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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運彩／饒爸：交易之後此消彼漲
文／饒爸（運彩名家）
今天要分析推薦的比賽，是台北時間13日上午9時，聖安東尼奧馬刺作客曼菲斯灰熊。台灣運彩開盤馬刺客場讓5.5分，大小分為208.5分。
▲台灣運彩盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
馬刺近況不佳已經吞下4連敗，對聯盟傳統勁旅來說會有輸不得的壓力，這波交易截止日的補強馬刺並未有太多的著墨，灰熊則是將當家中鋒小賈索交易到多倫多暴龍，換來年輕的中鋒瓦倫邱納斯，而小賈索在馬刺的哥哥也放話希望球隊買斷他的合約，讓他到有球可打的球隊，明天無法再見到賈索兄弟對決的畫面。
灰熊雖然被評估戰力不如馬刺，但本季兩隊交手灰熊是以2勝1負佔優勢，贏的那兩場小賈索分別拿下26分跟20分，輸的那場小賈索只攻下6分，可見他在灰熊陣中的影響力，灰熊另外交易來布萊德利，也網羅的中鋒諾瓦，但布萊德利本季的表現大不如前，諾瓦也是守優於攻的中鋒，如果明天瓦倫邱納斯沒有上場，灰熊在禁區恐怕很難擋住艾德里奇。
今年兩隊交鋒馬刺陷於劣勢，但明天作客讓分盤分不降反升，馬刺雖然沒有太多補強，但他本來就兵多將廣加上總教練波波維奇的功力，以盤口走向觀察，馬刺明天有機會止敗，客場取走勝利。
推薦：馬刺
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這樣坐著就能活化淋巴系統，一舉提高免疫力！
【早安健康／高鈺玫報導】常常忍不住連連打起哈欠，昏昏欲睡嗎？或是只要不戴起口罩，待在人潮擁擠的車廂內，便容易感冒嗎？那麼可能是免疫力低下的原因，但只要透過超簡單的伸展坐姿，便可有效刺激胸腺，提高免疫力！
活化胸腺可提高免疫力
人體的免疫力會在20歲時達到高峰，接著會一路像坐溜滑梯一般往下滑落，尤其歐盟的研究更指出，人體在40歲過後便會大幅下降，遠早於一般民眾所認知的50、60歲。
除了老化外，若是睡眠不足，則可能會讓體內抗體少掉一半，而壓力過大或承受太多負面情緒時，體內免疫力也會大幅下降，讓健康亮起紅燈。
日本瑜珈老師森和世便提到，若是免疫力下降，便會讓皮膚與黏膜的保護功能降低，容易讓病菌進入體內，引起感冒或不適等症狀，且免疫力降低時，無法有效且迅速地攻擊病原體，延長康復所需要的時間。
日本循環內科醫師秋津壽男提到，胸腺是人體最大的淋巴器官，促進淋巴循環，便可改善昏昏欲睡、肌膚暗沉的情形，還可提高免疫力，避免感冒。森和世則提到，胸腺是人體最早老化的器官，而根據年齡與壓力可能還會加劇老化的速度，而大幅降低免疫力。
提高免疫力的伸展坐姿
森和世表示，伸展的坐姿會藉由伸展胸部的動作刺激胸腺，除了可以增加免疫力外，還可讓呼吸的氧氣深入肺部，達到放輕鬆、減輕壓力的效果，駝背問題也可得到改善，並能緩和肩膀僵硬。
- 坐在不會移動的椅子上。
- 背往後靠在椅背上，雙手往後靠，頭朝向天花板，如果脖子會感到疼痛的人，則可看向前方即可。1天伸展30秒，1周約做5-7次，持續3周，便可逐漸提高免疫力。
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