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．內容物名稱：三點蟹
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．產地：中國
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出，「開工後1周」是關鍵。
根據《國家網路醫藥》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。
趙函穎進一步說明，「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期，建議調整飲食內容，減少脂肪攝取，並搭配有氧運動及正常作息，以降低內臟脂肪堆積，徹底清脂消腹，快速讓腰腹線條再現。
究竟如何在開工1周就瘦回好身材？她指出，最推薦「兩階段消脂術」。
階段1：高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債
關鍵：透過多攝取優質蛋白質的補充原則，進而減少脂肪攝取。
原理：豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。
運動：搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下階段打好基礎。
階段2：高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條
關鍵：大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配重訓美化身材曲線。
原理：在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中，加入各式「高纖」的天然食材，增加飽足感，減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。
運動：加入局部重訓，達到增肌減脂之效，並雕塑身型曲線，揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外，趙函穎提醒，長期處於偏食狀態的肥胖者，可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重，例如，肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，且口感扎實、富含蛋白質的菇類，可滿足想吃肉的慾望。
火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材，透過礦物質幫助鹽分代謝，還可補償對重鹹口味的需求；甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性，補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取，同時搭配低脂蛋白質的補充，滿足對於飽足感的渴望。
實習編輯／林語璇
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亞洲富豪財富縮水 美富豪比較賺
中美貿易戰戰情膠著，兩地富豪錢景各異，大陸前首富、萬達集團董事長王健林的財產縮水最為驚人，今年慘賠九十三億美元（約新台幣二千八百六十六億元）；反觀亞馬遜（Amazon）總執行長貝佐斯（Jeff Bezos）穩坐全球首富地位。
彭博報導，彭博億萬富翁指數（Bloomberg Billionaires Index）顯示，亞洲地區一百廿位最富有的人，今年已經損失約九百九十億美元，中國大陸和香港的五十六位億萬富翁今年以來平均每人損失十二億美元，占亞洲富豪損失的六成七。相比之下，一百七十三位美國最有錢的富豪則在今年增加一千三百廿億美元的財富。
萬達集團董事長王健林曾是大陸首富，他的財產在今年已經慘賠九十三億美元，原因是萬達為了削減債務拋售資產。緊追在後的騰訊控股董事長馬化騰，今年以來損失九十二億美元，主要歸因於騰訊股價今年已大跌近二成五。
貿易戰打得火熱，投資者大舉拋售新興市場資產，亞洲股市出現自二○○二年以來最長的拋售期，摩根士丹利資本國際亞太指數今年已下跌近七千億美元，而上證綜合指數在貿易戰緊張局勢中慘跌二成。中國大陸還要準備面臨未來幾個月內，美國對四千六百七十億美元的商品進行另一輪關稅制裁。
在亞洲以外，二○一八年對世界富豪來說，相對有利可圖。自一月以來，彭博指數中三百八十位富豪的總財富增長百分之二點七，亞馬遜創辦人貝佐斯增加最多。
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