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收假上班就嘆氣？ 這其實不是收假症候群
【健康醫療網／記者黃思齊報導】連假快結束，重回工作崗位，壓力還沒來、煩躁感先滾滾襲來，許多人只好摸摸鼻子，自認是「收假症候群」；對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫說明，其實不是討厭上班，是對自己的「生活方式」感到質疑。
還沒工作就嘆氣 是生活讓你不滿意
隔日收假、準備上班，晚上睡覺時心中縈繞著對於工作的諸多想法，好不容易入眠，早晨起床便覺得喪氣，抵達公司明明還沒開始執行工作卻已經抱怨連連。此時的情況不單是收假症候群，該思索的是自己的生活模式；洪敬倫提醒，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。
生活一成不變 越來越懷疑自己
「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題，現代人由於工作壓力大、又受社會環境影響，常陷於理想與現實的抉擇，但可能又因為實際經濟需求而無法輕易轉換職業及所處環境，進而對生活感到不滿意，甚至滿是質疑；這樣的狀況針對工作及伴侶更是強烈。
放假、工作落差大引發沮喪 從日常生活調整
對此，洪敬倫提醒，這種心理狀態並非瞬間出現，常是在心中累積許久，因為假期短暫放鬆、接續回至工作崗位，短時間內生活方式改變產生的落差感，導致感受深刻而覺得萬分沮喪。因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，透過「紀錄」來釐清思緒，有助於緩解情緒。
實際書寫記錄 了解核心需求、創造改變
由於每日陷於反覆的工作狀態中，時常忽略自己真正的心之所向，洪敬倫指出，以實際書寫的方式，想到什麼都記錄下來，便於了解自己的「核心需求」並知道什麼樣的契機能夠創造「行動變化」；一來是因為有新機會出現時可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。
釐清內心真實想法 適時紓解壓力
若是經過幾次連續假期都在收假時感到焦慮，反覆出現情緒低潮；便要靜下心來理解核心問題，究竟是工作狀態令人不舒適、或是生活模式使人生厭？切勿過於苛責自我，反而會造成過大壓力，而產生心理問題，適時紓解壓力，給自己喘息的空間，方能解決自己的「生活症候群」。
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阿富汗成立首支女子反恐排 協助追殺伊斯蘭國首領
阿富汗反恐部隊成立首支女子反恐戰術排，除了能作戰並肩負起從女村民口或女嫌疑人口中獲得訊息的任務，協助反恐。（圖片來源 / 翻攝自funker530網站）
阿富汗已解放多年，但境內的恐怖組織仍有一定活躍能力，尤其是伊斯蘭國在阿富汗分支「呼羅珊行省」（IS-Khorasan Province，簡稱IS-K）試圖趁敘利亞之亂在阿富汗內建國，已被美軍點名，為執行反恐、獵殺任務中比較特別的部分，阿富汗軍方7月10日公布了最新的反恐部隊女子戰術排訓練結果，這也是阿富汗第一支專屬反恐任務的女子戰術排。
阿富汗國民信仰以伊斯蘭教為主，民風保守，女性不能與家庭成員以外的男性接觸，因此阿富汗部隊在執行搜查等任務的時候，需要女兵的存在。相較於兩年前，阿富汗安全部隊的女性戰術排的女兵，是由許多的大媽所組成，這支女子反恐戰術排的年齡普遍較輕，明顯能承受更多的重量。
反恐女兵，要能作戰與救人
這支女子反恐戰術排隸屬於阿富汗反恐部隊大本營Ktah Khas，這支部隊專門在阿富汗境內執行與伊斯蘭國與塔利班恐怖分子作戰任務，最早由美國軍方成立並由中情局顧問加以訓練，去年Ktah Khas移轉到阿富汗國軍特別行動指揮部下（Afghan National Army Special Operations Command ，ANASOC），並改名為「1st Special Operations Kandak」。
這支女子戰術排在阿富汗反恐行動中支援搜索、詢問（拷問）、搜身、提供婦女與兒童的醫療救助。（圖片來源 / 翻攝自funker530網站）
目前仍是美國教官訓練女子反恐戰術排，7月10日向阿富汗軍方上級單位演練訓練結果，被稱之為CAPEX，這支女子部隊的主要任務除了反恐行動，也在阿富汗反恐行動中支援搜索、詢問（拷問）、搜身、提供婦女與兒童的醫療救助，雖然該女兵戰術排還沒有到「特種部隊」的規模，但確實常身歷特種作戰的險境當中，在民風保守、女性地位普遍低落的阿富汗顯得特別突兀。
國民所得落後的阿富汗，在美軍的規畫下專門女子作戰單位的發展上比全世界許多國家來的快，實際上全世界第一支純女性的特種部隊，也是因阿富汗戰事而成立的，派駐阿富汗協助反恐作戰的挪威軍官曾表示執行任務時「進了民房，卻不被允許和眼前的女性對話。」而挪威也在2014年成立第一支女子特種部隊的「獵人部隊」（Jegertroppen）。
阿富汗戰場，催生挪威女特種部隊
獵人部隊的訓練科目就是特種部隊範圍的括極地生存、反恐行動、都市戰役、遠程偵查、空降作戰等，還有耐餓與無睡眠的考驗，挪威特種部隊指揮官克里斯多福森（Frode Kristoffersen）接受《外交事務》（Foreign Affairs）雜誌採訪時說，女性部隊將能為挪威軍隊帶來不小助益，有效解決戰場中無法與當地女性交談、詢問線索的困擾。
美軍訓練阿富汗反恐部隊成立女子戰術排，有趣的是，雖然女星黛咪摩爾早在1997年就演了「魔鬼女大兵」（G.I. Jane）這部電影，但美軍也是到了2016年才讓各軍種全面對外招收女兵，隨即有2名女性自願參加海豹部隊徵選，但其中一名已於2017年8月退出，美國至今仍沒有公開的純女兵特種部隊。
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