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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年後減脂關鍵七天 營養師推「順應飲食法」
過年連假大吃大喝，年後立刻就胖了一圈，營養師建議可以把握年後關鍵七天，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取。
腰間肉、掰掰袖，過個年上班通通跑出來，不少愛美女性只能靠，寬鬆衣物來遮掩，其實年節高熱量飲食，產生的是堆積在，腰腹部位的內臟脂肪，營養師說只要把握，收假關鍵七天，就能透過飲食控制，打擊脂肪。
營養師 趙函穎：在這個七天之內，你可以用一些優質的蛋白質，跟高纖的豆漿，來做我們一個內臟脂肪，的一個消除的動作。
把握高纖、優質蛋白質的飲食原則，搭配兩階段運動，先有氧減脂打擊內臟脂肪，再以重訓增肌，提高代謝速率，營養師還建議可採取，順應飲食法。
掌握補償餐的原則，針對不同的飲食偏好，攝取足夠營養，就能讓年後的雕塑計畫，事半功倍。
出道僅4月！陳立農飆唱歌王神曲 開全麥完美詮釋被讚爆
17歲陳立農（農農）因參加大陸選秀節目《偶像練習生》而爆紅，並以第2名成為男團「NINE PERCENT」的一員，靦腆可愛的他深受不少粉絲喜愛，短短半年時間，微博粉絲人數更突破500萬人。近日他獨自登上《青春芒果夜》二次展現個人舞台，飆唱林俊傑經典歌曲《那些你很冒險的夢》，穩健的台風一上台就吸引全場目光。
▼（圖／翻攝 芒果TV）
這也是陳立農第二次登上個人大型舞台，他受訪時也坦言自己有些緊張，事後他也在微博PO文感謝大家為他加油打氣，以及主持人何炅的安撫。網友聽完陳立農演唱後，大讚他才出道不到4個月就有如此表現，紛紛給予支持鼓勵：「雖然緊張但還是很好聽」、「已經很厲害了」、「農農唱得讓人好感動」、「有點緊張了，我們的農加油呀！你可以的」
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