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更年期荷爾蒙減少加重掉髮!頭頂敲敲操活經絡養髮
【早安健康/林宜蓉(台灣頭皮健康管理學會理事長)】女性一生當中受到荷爾蒙影響最大,而掉髮往往又與內分泌系統的各種荷爾蒙有關,所以女性在懷孕、生產、停經等階段都可能會出現不同程度掉髮。
更年期的女性,除了女性荷爾蒙減少,使得皮膚毛囊退化、皮膚失水、皮下組織變薄,毛囊功能衰退,再加上生理的自然老化,當然掉髮狀況會變得更為明顯一些。總之,不論是荷爾蒙減少還是身體疾病所引起的落髮,最主要養髮還是維持毛乳頭血液循環順暢,頭皮毛髮營養要充足,所以進入中年之後要加強頭皮管理,增加毛囊營養供給,配合婦科醫師搭配更年期荷爾蒙治療,就能有效延緩掉髮。
增進頭皮健康防掉髮:全頂經絡拳頭操
主要作用部位:頭部足太陽膀胱經及足少陽膽經之穴位。
Step:從前額往後頸,整個頭部每個拳頭面積定點按揉,拳頭往外按揉各十二轉。最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處,定點畫圓按揉十二轉。
▼雙手握拳,利用拳頭前端貼緊頭頂,每一部位定點向外畫圓按揉,每一個部位十二轉。從前額往後頸,每部位做握拳按揉的動作,首先前額兩側眉毛上方往頭頂向後頸部移動,如附圖足太陽膀胱經之穴位經絡行徑,接著移動到眼睛正上足少陽膽經之穴位經絡行徑,最後兩側太陽穴經兩耳上方往後腦。
▼從前額往後頸,整個頭部每個拳頭面積定點按揉, 拳頭往外推划各十二轉。
▼最後回到中頂兩耳尖連線的百會之處,定點向外畫圓按揉十二轉。
((下一頁還有一個促生髮的經絡按摩操唷))
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NBA/希臘怪物轟43分無用 暴龍4人得分上20獵鹿
公鹿今(6)日在主場面對暴龍的挑戰,雖然「希臘怪物」Giannis Antetokounmpo全場轟下43分,但暴龍在Kawhi Leonard和Pascal Siakam雙雙攻下30分的精彩表現下,克服上半場落後的劣勢,終場以123:116帶走勝利,公鹿則是終止了5連勝。
首節公鹿後衛Malcolm Brogdon表現出色,個人單節拿到了11分,同時還能助攻給隊友得分,幫助球隊34:27的領先。次節暴龍開始加強防守,加上Leonard持續輸出,半場結束時已經追到只有1分落後。
第三節暴龍開節打了一波7:0,讓他們成功反超比數,暴龍多點開花,反倒取得雙位數領先。決勝節Antetokounmpo力挽狂瀾,個人投進兩顆三分球,幫助球隊追到一度只落後2分,但之後暴龍靠著Fred VanVleet和Pascal Siakam連續兩記外線命中,打出一波10:0的高潮,又將領先拉回到12分。
決勝時刻,公鹿連續發生要命失誤,而暴龍則利用這個機會不斷的得分,並且將時間給拖完,最終就以7分之差分出了勝負。
這一場比賽輸球後,公鹿吞下本季在主場面對東區球隊的首敗,同時也今年球季第一次輸給暴龍,此前他們兩次遇上對手都拿到勝利。
Antetokounmpo此役25投16中拿到43分,同時抓下18個籃板,然而這樣的數據依舊無法幫助球隊贏球。因為暴龍本場有4個人得分上雙,除了Leonard和Siakam都拿到30分外,Serge Ibaka拿到25分,VanVleet則是得到21分,多點開花有讓主場軍難以應對。
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