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過年追劇、打牌、line不斷...小心急性眼疾！眼科醫師：教你護眼4招
眼科醫師陳瑩山表示，過年期間追劇、打牌、用手機都要注意，若使用過度可能會造成一些急性眼疾。（攝影／陳稚華）
過年9天連假，許多人趁著難得的假期猛追劇、打牌、玩手機，不過眼科醫師提醒，小心用眼過度會造成急性眼疾！
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山接受《信傳媒》專訪時表示，現在有許多人用line祝賀，每天都被一片訊息海給淹沒。他說，前不久才遇到一位患者就是用line過度，「光是祝賀訊息就有4、5,000則，很驚人！」而且手機螢幕小，眼睛很容易用力過度，易造成眼肌痛、眼睛肌肉過度疲勞的問題。
過年期間還容易出現哪些眼睛疾病？該怎麼保護眼睛？
過年別再戴隱形眼鏡！醫：真要戴也別超過●小時
陳瑩山表示，過年期間或年後，診間出現的患者會比平常更多，除了用手機、追劇，隔天可能會導致眼睛脹痛、乾眼症的狀況出現，「熬夜、打牌也會造成乾眼症！有些人麻將打太兇，第二天就會出現頭痛、眼睛脹痛等問題。」
為什麼使用3C產品過久會有這些症狀？
陳瑩山解釋，由於眼睛的睫狀肌一直持續用力，會導致睫狀肌僵硬，而出現眼睛痠麻脹痛等不適情形，「人體神經系統中只有眼睛是有肉的，這樣過度使用，就像跑馬拉松一樣，肌肉很容易拉傷。」且乾眼症可能會造成角膜發炎，他提醒民眾若遇到這種狀況一定要趕快送醫。
除了3C族，陳瑩山也特別提醒有戴隱形眼鏡的族群，因隱形眼鏡會影響淚水分泌，無法讓眼睛順利沖走一些外來髒東西（如霧埋顆粒等物質），「戴隱形眼鏡會增加眼球壓力，過年可以的話盡量不要戴、讓眼睛好好休息，如果外出真的要戴也盡量別超過8小時。」
陳瑩山表示，蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，而蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素，每天吃一顆對眼睛幫助很大。（圖片來源／Alexas_Fotos@pixabay）
陳瑩山表示，每天吃一顆蛋對眼睛幫助非常大，「因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，而蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素，生物可利用率是綠色蔬菜的4倍，吃下的營養素更能有效進入人體。 」
不過陳瑩山也強調，雖然醫療科技不斷進步，但最重要的還是平常保持良好生活作息、規律運動與健康的飲食，不要一有時間就一直滑手機，才能讓眼睛得到適度的休息。
醫師小檔案_陳瑩山
現任：中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任
學經歷：中國醫藥學院醫學系畢業、中華醫療諮詢協會理事、新竹國泰綜合醫院眼科主任
專長：飛蚊症、糖尿病視網膜病變、高血壓視網膜病變、黃斑部病變、玻璃體出血、視網膜裂孔及剝離
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自殺死亡率升 專家估30萬人一年內想過自殺
（中央社記者陳偉婷台北9日電）台灣自殺死亡率連3年微幅上升，全國自殺防治中心主任李明濱表示，全國約有11.5%的15歲以上民眾一生中曾有自殺意念，另有約1.5%、推估30萬人曾於一年內認真想過自殺。
李明濱今天在研討會表示，9月10日是世界預防自殺日，自殺不是「個人」問題，而是嚴肅的世界公共衛生挑戰。自殺防治也必須大家一起努力，一句簡單的關心可能就是有自殺意念者的救命繩。
台灣自殺防治學會常務理事廖士程表示，世界衛生組織估計，在2000年全球有100萬人可能自殺身亡，平均每40秒就有1人死亡，每3秒就有一人試圖結束自己的生命，每一個自殺事件至少為周遭6人來帶嚴重影響。
自殺在2010年開始退出國人10大死因之列，不過，根據全國自殺防治中心統計，2017年全國自殺死亡人數為3871人，為國人死因第11名，相較2016年有微幅上升，且是連續3年都有上升跡象。
李明濱表示，自殺企圖是再自殺的最高風險因子，各醫療院所的自殺企圖通報也有逐年上升，2017年有超過2.6萬人因自殺被通報，比2016年上升4.7%，是自殺通報系統開辦以來高峰。女性的被通報率也比男性高，被通報的上升幅度也是女性大於男性。
李明濱說，根據全國自殺防治中心以心情溫度計檢測民眾心理健康的電話調查發現，2017年全國約有6.5%、推估約132.8萬人有情緒困擾；約有11.5%的15歲以上民眾一生中曾出現自殺想法；另有約30萬的15歲以上民眾曾在1年內認真想過自殺。
自殺是多重因素造成的悲劇，廖士程說，自殺絕非單一因素就可促成。自殺成因往往包含精神疾病、家庭因素、心理因素、人際關係問題、社會經濟因素、體質因素等。
根據國內外的研究，廖士程表示，包含致命工具可得性、失業率、媒體報導明星自殺事件、空氣污染懸浮微粒濃度，太陽黑子活動程度、飲水中鋰濃度、離婚率，甚至是台灣彩券威力彩與大樂透中獎情況都跟自殺死亡率有統計上的顯著相關。
廖士程表示，自殺死亡率連續3年緩升是重要警訊，顯示全國自殺防治工作須進一步加強，尤其年齡愈高，自殺死亡率也愈高，各年齡層的自殺率以65歲以上老人最高，需針對不同年齡層提供防治策略，特別是針對老人更是刻不容緩。
李明濱說，自殺有跡可尋，民眾身邊若有受情緒困擾的親友，應發揮一問二應三轉介技巧，簡單的一句關心都可能讓有自殺意念者看見生命的希望。
衛生福利部長陳時中則說，有部分的自殺跟精神疾病有關，但社會對精神疾病的汙名讓這些人失去人助自助的管道。自殺防治必須大家一起努力，破除汙名，讓受困者勇於求助。（編輯：陳俊碩）1070909
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