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過年追劇、打牌、line不斷...小心急性眼疾！眼科醫師：教你護眼4招

眼科醫師陳瑩山表示，過年期間追劇、打牌、用手機都要注意，若使用過度可能會造成一些急性眼疾。（攝影／陳稚華）
過年9天連假，許多人趁著難得的假期猛追劇、打牌、玩手機，不過眼科醫師提醒，小心用眼過度會造成急性眼疾！
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山接受《信傳媒》專訪時表示，現在有許多人用line祝賀，每天都被一片訊息海給淹沒。他說，前不久才遇到一位患者就是用line過度，「光是祝賀訊息就有4、5,000則，很驚人！」而且手機螢幕小，眼睛很容易用力過度，易造成眼肌痛、眼睛肌肉過度疲勞的問題。
過年期間還容易出現哪些眼睛疾病？該怎麼保護眼睛？
過年別再戴隱形眼鏡！醫：真要戴也別超過●小時
陳瑩山表示，過年期間或年後，診間出現的患者會比平常更多，除了用手機、追劇，隔天可能會導致眼睛脹痛、乾眼症的狀況出現，「熬夜、打牌也會造成乾眼症！有些人麻將打太兇，第二天就會出現頭痛、眼睛脹痛等問題。」
為什麼使用3C產品過久會有這些症狀？
陳瑩山解釋，由於眼睛的睫狀肌一直持續用力，會導致睫狀肌僵硬，而出現眼睛痠麻脹痛等不適情形，「人體神經系統中只有眼睛是有肉的，這樣過度使用，就像跑馬拉松一樣，肌肉很容易拉傷。」且乾眼症可能會造成角膜發炎，他提醒民眾若遇到這種狀況一定要趕快送醫。
除了3C族，陳瑩山也特別提醒有戴隱形眼鏡的族群，因隱形眼鏡會影響淚水分泌，無法讓眼睛順利沖走一些外來髒東西（如霧埋顆粒等物質），「戴隱形眼鏡會增加眼球壓力，過年可以的話盡量不要戴、讓眼睛好好休息，如果外出真的要戴也盡量別超過8小時。」
陳瑩山表示，蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，而蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素，每天吃一顆對眼睛幫助很大。（圖片來源／Alexas_Fotos@pixabay）
陳瑩山表示，每天吃一顆蛋對眼睛幫助非常大，「因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，而蛋黃含有豐富的葉黃素及玉米黃素，生物可利用率是綠色蔬菜的4倍，吃下的營養素更能有效進入人體。」
不過陳瑩山也強調，雖然醫療科技不斷進步，但最重要的還是平常保持良好生活作息、規律運動與健康的飲食，不要一有時間就一直滑手機，才能讓眼睛得到適度的休息。

醫師小檔案_陳瑩山

現任：中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任
學經歷：中國醫藥學院醫學系畢業、中華醫療諮詢協會理事、新竹國泰綜合醫院眼科主任
專長：飛蚊症、糖尿病視網膜病變、高血壓視網膜病變、黃斑部病變、玻璃體出血、視網膜裂孔及剝離

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別讓失智成親屬間的利刃創新照護修復情感

【健康醫療網／記者黃思齊報導】台灣醫療資源豐富，民眾受到完整的醫療照護，隨著進入高齡社會，許多長輩朋友除了身體的疾病問題，也出現失智情形。據衛生福利部調查，台灣在 2017 年的失智人口已達 27 萬人，更可能在未來 50 年突破 100 萬人；此外，台灣有 9 成以上失智者都住在家中，超過 5 成完全由家人照顧。因此除了政策計畫，創新居家照護需要整合醫療、家屬及專業照顧者；根據失智長輩狀況制訂照顧計畫，並理解失智者情況，來避免彼此間的挫折，達到照護的最佳狀態。
失智不等於失能不同照護促生活機能
過去對於「失智」並無完整的照護措施，總將「失智」與「失能」相並討論。台北榮民總醫院失智治療與研究中心主任王培寧醫師對此表示，事實上有 4 分之 1 的輕度失智者並不會失去手腳功能，因此針對兩者應設計不同照護方式，才能具最有效幫助。應考量「整合」及「永續」兩大面向，維持失智者多面向的日常機能，包含認知功能、社交功能以及生活功能，並讓失智者不單單是一時的恢復，而能持續面對生活。

不退就是進照護者應適時喘息
針對失智者，王培寧提醒，面臨到最大挑戰的其實是照護者。許多照護者無法接受患者的前後轉變，而對親屬失去耐性，更造成自身的情緒低落。照護者應該隨時調整照護技巧及心態，並了解病程，在不同階段給予不同照護，並明白「不退步就是進步」，維持失智者的既有能力，切勿過度期待可以完全回到常人生活，才是面對失智者的最佳態度。另外，王培寧也呼籲照護者，要適時喘息，給自己情緒及精神修復的時間，才能保有良好照護品質。
非藥物輔助有益照顧一對一效果好
對於失智照護，許多民眾選擇藥物治療，但除了吃藥之外，非藥物輔助也是相當重要的照顧方式。台北榮民總醫院老年精神科主任蔡佳芬醫師表示，非藥物的輔療能刺激患者腦部、提升認知功能與溝通社交，也有許多文獻指出，一對一執行有更好的效果，例如：以日常對話的情境為基礎，透過聊天療癒心靈等，或以輔具來刺激生理功能等，都是良好方式。
適時尋求專家協助創新照護可調性佳

過去對於失智者照護，多數家屬自行與醫療院所聯繫，或至傳統型的 24 小時照護中心，但時常碰上資源不足或無法針對個案因應的狀況。擔任照護管理師的杜佩芬說明，現行規劃的「創新失智症居家照護服務模式」，會依照失智者的現存能力擬訂照顧計畫，並以生活背景、喜好等，進行認知活動設計，同時要求受過失智症照顧專業訓練的照服員依計畫執行，隨時回覆長輩的狀況，並提供醫護團隊參考，保持可彈性調整的服務；串聯家屬與失智者，協助家庭共同面對。
家中有失智成員的林女士分享，過去自己面對失智母親總是彼此劍拔弩張，但後來藉由專業的輔導協助，讓雙方的氣氛逐漸和諧，才找到相處的最佳方式。她建議，面對失智親屬，很多時候自己沒有足夠力量，要適當尋求資源，方能提升失智者的生活品質。

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黃茜揚日記